James Clear este autorul cărții - New York Times bestseller - “Atomic Habits” și este cel care m-a inspirat să scriu acest prim articol despre obiceiuri. El scrie Newsletterul 3-2-1 din 2012, care are nici mai mult nici mai puțin de 1 milion de abonati. De asemenea, a publicat 250 de articole și peste 10 milioane de oameni îi vizitează website-ul www.jamesclear.com în fiecare an.

În introducerea cărții autorul ne spune despre povestea lui de viață. În liceu a fost jucător de baseball, sport ce îl practica de la vârsta de 4 ani. În timpul unui antrenament a fost lovit de o bâtă de baseball în “plină figură”. Acest incident nefericit l-a adus în comă indusă, medicii nu îi mai dădeau șanse de supraviețuire (menționează că spitalul a trimis un preot și un asistent medical pentru a le oferi spijin emoțional părinților lui). A doua zi și-a revenit din comă, dar repercursiunile le-a simțit aproape un an. Acesta și-a pierdust simțul olfactiv, luni de zile a suferit de displopie (a vedea cruciș) și i-au fost afectate funcțiile motorii.

Cariera în baseball a fost puternic impactată, la fel și încrederea în sine. În acel semestru, James a fost exclus din echipa de titulari a liceului, fiind mutat ca rezervă, fapt ce l-a demoralizat și i-a pus la îndoială cariera lui sportivă. După doi ani de la accident a fost admis la Universitatea Denison (Ohio) și acceptat în echipa de baseball a universității. Tot aici a descoperit puterea obiceiurilor mici. Fiind conștient că nu va juca prea curând, și-a focalizat atenția spre a-și pune ordine în viață:

- Se culca devreme în fiecare seară
- Își făcea ordine în cameră în fiecare zi
- Și-a perfecționat obiceiurile de studiu (a luat 10 pe linie în primul an)
- Se ducea de câteva ori pe săptămână la sală
- A adoptat obiceiuri mici în fiecare semestru.

Rezultatele obiceiurilor mici și-au făcut efectul și pe terenul de baseball, dar și asupra stimei de sine. În al doilea an a primit rolul de pitcher (jucător defensiv de baseball, care aruncă mingea spre catcher), iar în al 3 lea an a devenit căpitan de echipă. Spre sfârșitul sezonului sportiv a fost selectat la cea mai bună echipă regională, iar până la terminarea facultății a fost intitulat cel mai bun sportiv al Universității Denisor, a fost clasat în topul ESPN Academic All-America Team (“distincție de care se bucură doar 33 de sportivi din SUA”) și a primit cea mai înaltă distincție academică - Medalia Prezidențială.

Cum poate o persoană obțină excelență în sport și educație chiar dacă în trecut a suferit un accident puternic care i-a afectat creierul și funcțiile motorii?

Pot fi obiceiurile mici atât de puternice încât să te ajute să excelezi într-un domeniu in orice condiții?

Hai să aflăm împreună!

Întrebarile mele nu pun accentul pe faptul că a avut un accident grav la cap, ci pe ideea că o persoană a reușit să obțină excelență în ciudat acestui fapt. Vreau să pun accentul că poți obține ce visezi indiferent de obstacolele pe care le întâmpini în viață dacă ești consecvent și progresezi măcar cu 1% în fiecare zi.

În următoarele săptămâni voi scrie câte un articol care va rezuma ideile din cartea Atomic Habits, informațiile din research-ul personal asupra comportamentului uman și a studiilor științifice. Printre subiectele principale pe care le voi aborda, se numără:

1. Cum să-ți creezi obiceiurile pozitive/cum să elimi obiceiurile negative
2. Sfaturi practice si tehnici care duc la modificări comportamentale, pe care le poți adopta imediat
3. Modelul de rutină în patru etape sau Cele Patru Legi ale Schimbării Comportamentale
4. Cum am făcut eu și ce rezultate am obținut până acum

Spread good ideas in your network.

Te-ai abonat cu succes!

Abonează-te